Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la movilidad después de los 60
A partir de los 60 años, mantener la movilidad se convierte en un factor clave para conservar la autonomía y la calidad de vida. La pérdida de flexibilidad, fuerza y equilibrio puede limitar las actividades cotidianas y aumentar el riesgo de caídas o lesiones. Incorporar ejercicios específicos para mejorar la movilidad permite preservar la funcionalidad … Leer más